domingo, 30 de agosto de 2015

10 Asombrosos beneficios de tomar jugo de sandia




La sandía contiene vitaminas como el betacaroteno, ácido fólico, B5 y vitamina C. Tiene minerales como el calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio y un poco de hierro, cobre y zinc. Aporta 21 calorías en 100 gr.
La pulpa de la sandía suele ser roja, aunque alguna variedades, son de color blanca, amarillo o rosada. Es refrescante, digestiva y sus semillas poseen una caranterística diurética. Protege contra los radicales libres y por lo tanto del cáncer, protege la retina, reduce la producción de sustancias inflamatorias en los tejidos y eleva las defensas del organísmo. Es apta para hipertensos y diabéticos. 

Para saber si la sandía está madura podemos fijarnos en el peso. Una sandía madura es más del 90% agua por lo que se sentirá más pesada que las sandías del mismo tamaño pero menos maduras. Otra señal es que tenga un círculo amarillento por debajo. Este es el lugar donde la sandía estaba en la tierra. Si la sandía no está muy madura esta parte se verá blanca o verde. 

A continuación enumeré  algunos beneficios de la sandía en nuestra salud.



BENEFICIOS DE LA SANDÍA

1. Beneficios para la piel: El jugo de sandia es rico en silice natural, el cual mantiene el colágeno y reduce la piel arrugada y seca. El estado de su piel puede ser lo primero que le advierta la necesidad de comenzar un programa de desintoxicación. Si en su colon se estancan toxinas y el hígado no filtra los desechos e impurezas que provienen del tracto digestivo, su piel le dará una señal: erupciones acné forúnculos, tono desigual de la piel, dematitis, y picazón.


2. Beneficios para el corazón: la sandía combate la acumulación de placa en las arterias que podría provocar un ataque al corazón. La sandía contiene citrulina la cual se transforma en arginina, dos aminoácidos que pueden ayudar a mantener las arterias, el flujo sanguíneo y la función cardiovascular en general.

La arginina y la citrulina son necesarias para la producción de óxido nítrico, el cual desempeña un papel importante en el mantenimiento de la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos. Por otro lado, el potasio en la sandía ayuda a regular los líquidos en el cuerpo. Estas tres sustancias podrían ayudar a bajar la presión alta.

3. Beneficios para la perdida de peso: la sandía es baja en grasa y calorías (sólo 30 calorías por 100 g de sandía) pero rica en numerosos fitonutrientes y antioxidantes que son esenciales para una salud óptima. Una buena idea es cortar una sandía en cubitos y meterla a la nevera. Cada vez que sienta ansiedad por comer, cómase unos cubitos de sandía.

La sandía también es un diurético natural, por lo que es un excelente medio para eliminar las toxinas en el cuerpo y reducir la hinchazón.

4. Beneficios para los ojos: la sandía es una maravillosa fuente de beta caroteno el cual se convierte en el organismo en vitamina A. Esta vitamina ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad. También previene la ceguera nocturna. La sandía también contiene vitamina C, un antioxidante que podría reducir el riesgo de desarrollar cataratas.

5. Beneficios para combatir la inflamación: la sandía tiene potencial para reducir la inflamación crónica, la cual se sospecha que causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer. La sandía cuenta con un alto contenido de elementos antioxidantes, cuyo objetivo principal es viajar por todo el cuerpo buscando a las toxinas para destruirlas. Los radicales libres se encuentran principalmente en los rayos del sol, el oxígeno que respiramos y también en la contaminación ambiental. Estos agentes causan mucho daño porque se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos y los bloquean. También dañan las células humanas, lo que conduce al desarrollo de diferentes formas de cánceres.


Los radicales libres no solo causan la inflamación, sino que la misma inflamación produce radicales libres. Este círculo vicioso puede dañar muchos sistemas en el cuerpo. La tiroides, el corazón y el páncreas son algunos de los órganos que se pueden ver afectados. El alto contenido de antioxidantes en la sandía, la hacen una super fruta para combatir la inflamación. Un vaso de jugo de sandía diaria podría reducir el riesgo de adquirir enfermedades tales como la osteoartritis, la artritis reumatoide, asma y cáncer de colon.

6. Beneficios para cáncer de próstata: estudios recientes han demostrado que un mayor consumo de licopeno se asocia con una mejor salud de la próstata y menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata. En muchos escritos se dice que el tomate es excelente para promover la salud de la próstata, pues tiene un alto contenido de licopeno. Pero en realidad, la sandía madura podría tener hasta mayor contenido de licopeno que los tomates.

7. Beneficio para los atletas: la sandía es la fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed. Normalmente, los atletas se comen una sandía o beben un vaso de jugo de sandía un día antes de someterse a actividades extenuantes, ya que la sandía mejora su condición física y mental.

Un estudio demostró que beber jugo de sandía antes de un entrenamiento duro ayudó a reducir el ritmo cardíaco y el dolor muscular al día siguiente.

8. Beneficios como viagra natural: la sandía es rica en citrulina, un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos de la misma manera que el viagra y otras medicinas para tratar la disfunción eréctil. La mala noticia es que los expertos no saben cuánta cantidad de sandía es necesaria para obtener el mismo efecto de la viagra. 

9. Beneficios para aumenta la energía: una porción diaria de sandía sube los niveles de energía hasta en un 23%. Esto se debe a que la sandía contiene vitamina B6, una vitamina que el cuerpo utiliza para sintetizar la dopamina, que es la hormona para sentirse bien. También contiene magnesio, un mineral que ayuda en la función celular de manera que el cuerpo tiene energía todo el día.

10. Beneficio para las vías urinarias: por su alto contenido en agua, la sandía es una buena opción para la limpieza de los riñones y la vejiga. La sandía también es alta en potasio, el cual reduce el ácido úrico en la sangre y ayuda a eliminar las toxinas de los riñones. Cabe notar que algunas personas que padecen de cistitis intersticial encuentran que la sandía les empeora los síntomas.

martes, 25 de agosto de 2015

Pastel relleno de Oreo



Un rico pastel de doble capa de chocolate con dos capas de galletas Oreo en el interior, un relleno de crema espesa, crema de chocolate, y un recubrimiento de migas de galletas Oreo.

INGREDIENTES
3/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
1 y 1/2 tazas de azúcar granulada
1 y 1/2 tazas de harina para pastel
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/4 cucharadita de sal
2 huevos grandes, a temperatura ambiente
1/4 taza de aceite vegetal o de canola
1 taza de grasa natural: crema agria o yogur griego con toda la grasa, a temperatura ambiente
2 cucharaditas de extracto de vainilla
1/2 taza de Café caliente o agua caliente
1 taza de chocolate con leche cortada
1 o 2 paquetes de galletas Oreos

RELLENO DE CREMA OREO
1/4 taza de mantequilla sin sal, suavizada a temperatura ambiente
1/4 taza de manteca vegetal
2 ½ tazas de azúcar
2 cucharadas de leche o nata
2 cucharaditas de extracto de vainilla


CREMA DE CHOCOLATE
3/4 taza de mantequilla sin sal, suavizada a temperatura ambiente
1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
4 tazas de azúcar refinada
1/4 de taza de leche o nata
16 galletas Oreo adicionales, en miga

MODO DE PREPARACIÓN
Posicionar la rejilla del horno en el centro. Precalentar a 350 GrF. Generosamente rociar dos moldes para pastel de 9 pulgadas con aerosol antiadherente. Llene  la parte inferior del recipiente con Oreos en una sola capa; Colocar unos 15 Oreos en cada bandeja. Ponga a un lado.
En un tazón grande aparte, usando un mezclador de mano o de pie equipado con una pala, mezclar el polvo de cacao, azúcar, harina de repostería, el bicarbonato y la sal a velocidad baja durante 30 segundos. Añadir los huevos, la mantequilla, la crema agria y la vainilla y mezclar durante 10 minuto a velocidad media-baja.
Retire el recipiente de la batidora y añadir los chips de chocolate; revuelva para mezclar. Algunos de los chips de chocolate se derrita como usted revuelve. Trate de evitar el exceso de mezcla de la masa.
Vierta la mezcla en los moldes para pasteles preparados sobre las galletas Oreos. Hornear durante 28-32 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro de los pasteles, éste salga limpio. Permita que las tortas se enfríen completamente en el molde sobre una rejilla.

Relleno de crema  Oreo. Mientras la torta se enfría, vamos haciendo el relleno. En un tazón grande, usando un mezclador de mano, bata la mantequilla y la manteca junto a velocidad alta hasta que quede esponjoso. Añadir el azúcar, 1 taza a la vez, alternando con la leche, crema y la vainilla. El relleno será muy grueso, pero puede añadir más leche o crema, si lo prefiere. Cuando este listo el relleno lo llevamos al refrigerador.

Crema de chocolate. En un tazón grande, usando un mezclador de mano, bata la mantequilla a velocidad alta hasta que quede esponjoso, aproximadamente 5 minuto. Bata  el cacao en polvo y la vainilla a velocidad baja, a continuación, añadir 1 taza de azúcar poco a poco, alternando con la leche y crema. Pongala en el refrigerador.

Montar el pastel. Una vez que los pasteles se enfrían, colocarlos en un soporte de pastel o un plato grande, poner las galleta Oreo abajo. Usando una espátula  o un cuchillo, cubrir la parte superior del pastel con una capa gruesa de 1 pulgada de la crema de relleno Oreo. Luego Cubrir con la segunda torta de galletas Oreo el relleno. Por último Cubra todo el pastel  con crema de mantequilla de chocolate. Si lo prefiere también puede agregar  migas de Oreo en la parte superior del pastel.
Cortar y disfrutar!


By: sallysbakingaddiction.com

miércoles, 19 de agosto de 2015

Tips de maquillaje para ojos con párpados caídos




Los párpados caídos crean la apariencia de ojos cansados y pequeños. Con frecuencia causan mal aspecto, dando la sensación de circulos oscuros debajo de los ojos.

Si tienes los párpadoscaídos y quieres lograr una mirada sensual y profunda aquí les dejo algunos tips..!!

1. Aplicar una base neutra sobre toda el área de los ojos.

2 En la zona del arco de la ceja, utiliza sombra beige, bajando hacia el párpado móvil y haciendo enfasis en el lagrimal. 

3. En la zona del párpado móvil, apuesta por las sombras marrones y mate, como hemos dicho anteriormente. Después, con una sombra marrón más clara, sube hasta la cuenca del ojo, dando forma a esta zona, fundiendo después los dos tonos para que quede uniforme. 



5. Para mitigar los párpados caídos, es muy importante delinear bien el ojo, para ello lo mejor son los delineadores negros. Comienza trazando una línea fina a ras de las pestañas, alargando un poquito el rabillo del ojo hacia la sien, para repetir después el mismo proceso en las pestañas inferiores, procurando no difuminar la raya, para que el efecto sea más marcado. 

6. Sin lugar a dudas, es uno de los mejores consejos de belleza para el párpado caídos son las pestañas postizas las puede colocar sólo desde el centro al exterior o en todo el párpado, como prefieras, para lograr amplitud. 

7. Las cejas son un punto muy importante para hacer que los párpados caídos no resalten tanto, siendo lo mejor tener un arco de cejas muy elevado, sin olvidarte de rellenarlas si son escasas, poniendo un poco de iluminador debajo de la ceja.

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martes, 18 de agosto de 2015

Linaza la gran aliada para la Diabetes



Si tú has sido diagnosticada recientemente con diabetes seguro que tienes muchas preguntas. La más común de todas es: ¿Qué debo comer ahora? Tu terapeuta probablemente te dijo que debes empezar a comer muy sano y tener cuidado con ciertos alimentos.

Uno de los grandes alimentos aliados para la Diabetes es la Linaza. Según las investigaciones médicas la linaza tiene un gran valor nutricional. Así que es de gran beneficio incluir esta pequeña semilla en tu dieta.

La linaza molida ofrece más beneficios nutricionales que la semilla entera, por esta razón  es la mejor forma de consumirla molina; pues de esta manera sus propiedades nutritivas pueden ser absorbidas a nivel intestinal. 
La puedes moler en un molinillo de cafe o en un procesador de alimentos o comprarla ya molida en una tienda de productos diéteticos.

El consumo de dos cucharadas de linaza molida al día te permitirán disfrutar de sus grandes beneficios. Aquí te damos algunas ideas para que incorpores a tus recetas:

  • Agrega una cucharada a tu cereal de las mañanas.
  • Agrega una cucharada a salsa bajas en calorías, incluyendo todo aquello de textura cremosa que uses en tus comidas: mayonesa baja en calorías, mostaza, etc
  • Mezcla una cucharada de linaza molida a tu yogurt descremado.
  • Incorpora dos cucharadas de linaza molida a mezclas bajas en caloría de cualquier alimento que hornees.
  • Adiciona dos cucharadas a jugos y smoothies o licuados.

PROPIEDEADES NUTRICIONALES DE LA LINAZA

La linaza es rica en grasas sanas (ácidos grasos poliinsaturados esenciales y que nuestro cuerpo no produce: omega 3 y 6 ), proteína vegetal (similar a la de la Soya) y fibra dietética. En promedio, una cucharada sopera de linaza contiene 50 calorias, 5 g de grasa, 2 g de proteína, 3 g de fibra dietética (soluble e insoluble),  y 3% de ceniza, el cual es un residuo rico en minerales. Es libre de colesterol y gluten, y con menos de 1% de azucares o almidones (bajo índice glicémico).

Esta extraordinaria semilla tiene otros nutrientes muy interesantes y útiles para la salud. Entre ellos destacan los fenólicos, un tipo de compuestos vegetales con efecto antioxidante, anticancerígeno, anti envejecimiento y anti-inflamatorio.  También contiene magnesio y otros componentes en pequeñas cantidades como el potasio, fosforo, calcio, y vitaminas K y E.

En las semillas de linaza se encuentran suficientes elementos nutricionales para afirmar que su uso es muy útil para la salud digestiva y evitar la constipación. Su consumo puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol total y colesterol LDL (nocivo para el sistema cardiovascular cuando se encuentra en niveles elevados).

En el caso especifico de la Diabetes, el consumo regular dentro de una dieta balanceada permite disminuir los niveles de hemoglobina glicosilada (A1c) y niveles de glicemia, disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca al contribuir con el control de los niveles de colesterol y mejorar la función renal en personas con diabetes. Por otra parte, sus efectos antioxidativos a nivel celular podría ser beneficioso para la prevención y la evolución de la prediabetes a diabetes.

En mujeres con menopausia, sus efectos fitoestrogénicos pueden ser beneficiosos para mejorar los síntomas relacionados con la disminución de los niveles hormonales.

Para finalizar, es muy importante recordar que el consumo de fibra debe ir siempre acompañado de agua. La Linaza No debe consumirse simultáneamente con  la ingesta de medicamentos vía oral u otros suplementos nutricionales, pues su contenido de fibra puede interferir con la absorción de estos otros elementos. Para mayor información consulte a su médico.

SMOOTHIE VERDE PARA DIABÉTICOS
INGREDIENTES: 
Para 2 porciones
2 puñados de espinacas
- 1 pepeino
- 3 hojas de col rizada
- 4 Fresas 
- 2 Cucharadas de linaza molida
- 1 taza de arándanos
- 1/3 de avena (opcional)
- 1½ de leche de almendras

Mezcle todos los ingredientes y licué hasta dejar suave. Sirva con hielo frappé y disfrute.


domingo, 16 de agosto de 2015

Zumo multivitaminico regulador del sistema inmunológico




La vitamina A que posee la zanahoria, ayuda a mantener la piel, la vista y el sistema inmunológico saludables.
El beta caroteno te protege de las enfermedades degenerativas como el cáncer.  El beta caroteno está presente también en frutas y vegetales amarillos y anaranjados como: mango, albaricoques, batatas, pimientos y vegetales de hoja.

La deficiencia de vitamina A se manifiesta en el aumento de infecciones y una visión nocturna pobre.

La vitamina C de la naranja es necesaria para la producción de colágeno, que es la base de unas encías, dientes, huesos y piel sanos. Sus propiedades antioxidantes pueden protegerte de las enfermedades del corazón y del cáncer.

Se la encuentra en frutas, especialmente los cítricos como: bayas, kiwis y en los vegetales: tomates, brócoli, berros y pimientos.
La falta de vitamina C en tu dieta puede causar mala cicatrización de las heridas, reducir la resistencia a las infecciones, encías sangrantes y dolor en las articulaciones.

El pepino ayuda a embellecer la piel, es diurético y ayuda a mantener la presión arterial. Contieneee vitaminas A, B y C, potasio, calcio.


ZUMO DE ZANAHORIA, NARANJA Y TOMATE
INGREDIENTES
4 Tomates 
- 2 Naranjas
- 3 Zanahorias

MODO DE PREPARACIÓN
Pelar los tomates, zanahoria y naranja y llevar al extractor o licuar todo muy bien. Beber de inmediato, preferiblemente tomar en ayunas, 30 minutos antes de las comidas.

ZUMO DE PEPINO, NARANJA Y PIÑA
INGREDIENTES
- 2 Pepinos
- 2 Naranjas 
- ½ Piña 
- Hielo picado

MODO DE PREPARACIÓN
Pelar los pepinos, naranja y piña.
Cortar todo en trozos y licuar, si prefieres puede colarlo, yo lo prefiero con toda su  pulpa y le agrego hielo para que sea más apetitoso. 


5 Remedios efectivos para los callos de los pies




Quieres tener unos pies suaves y libres de callos, para poder lucir esas hermosas sandalias en verano, pues con estos consejos para exfoliarse los pies sólo te  tomará unos minutos.

Las plantas de los pies son veinte veces más gruesas que la mayoría de las otras áreas de tu cuerpo, y es por eso que puedes usar ingredientes abrasivos como la sal, el azúcar y la harina de maíz para deshacerse de los callos y suavizar tus pies. He aqui algunas recetas  para concentir tus pies. Aplícalas !realmente suavizan la piel!

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-TORONJA:
La toronja fresca es un excelente exfoliante.
Remoje sus pies en agua fría hasta los tobillos y frote rebanadas de toronjas sobre ellos. Frote con azúcar y métalos nuevamente en el agua fría. Después de exfoliarse, enjuágueselos, séqueselos y dé masajes con una crema de menta o cítrica para el cuerpo o para los pies.

-LIMA: 
Pruebe el mismo tratamiento, sustituyendo la toronja por rodajas de limón, y un puñado de harina de maíz de grano grueso, por el azúcar.

-AGUACATE:
El aceite de aguacate es extremadamente hidratante y rico en vitamina E.
Después de hacer uno de los tratamientos antes mensionados, dé un masaje en los pies con un poco de aceite de aguacate.

VINAGRE BLANCO:
1/4 de taza de vinagre blanco. 1/4 de vaso de agua caliente, 1/4 de vaso de enjuague bucal y una piedra pómez. Remoje sus pies con ésta mezcla y frota con la piedra pómez. Después de exfoliarse, enjuágueselos, séqueselos y dé masajes con una crema de menta o cítrica para el cuerpo o para los pies.




PARA LOS CALLOS :

Ingredientes:
- Recipiente grande con agua caliente;
- Un tazón pequeño;
- 10 Pastilla de aspirina
- 1 limón;
- calcetines de algodón;
- Crema hidratante;
- Una envoltura de plástico;
- Sal de Epsom.

Instrucciones:
1. Llene el recipiente grande con agua caliente (tan caliente como pueda soportarla), añadir un poco de sal de Epsom al agua y coloca sus pies en ella durante al menos media hora.
2. Triture las aspirinas, y las  pone en el tazón pequeño y añade el jugo del limón, se debe obtener  una pasta espesa.
3. Lleve sus pies fuera del agua y frotelos con una toalla para deshacerse de algún exceso y luego secarlos.
4. Aplicar la pasta de limón y aspirina a sus pies y posteriormente envolverlos en el plástico.
5. Usar también calcetines más la envolturas de plástico para que sus pies suden.
6. Manténgase así entre 4 y 6 horas, a continuación, desenvolver y lávese los pies con agua y jabón.
7. Ponga un poco de crema hidratante en los pies y ponerse de nuevo los calcetines y permanecer con ellos toda la noche.

Verá los resultados haciendo esto todos los días durante dos semanas hasta que sus pies esten suaves como los pies de un bebé.

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sábado, 15 de agosto de 2015

Postre Panna Cotta de frutas de la pasión




INGREDIENTES
Para 4 porciones
Tiempo de preparación 20 minutos, más tiempo de reposo

- 8 hojas de gelatina
- 8 Frutas de la pasión
- 200 g de nata ligera
- 125 g de yogur griego desnatado
- 1 cucharadita de azúcar 
- 1 vaina de vainilla, partdida.

MODO DE PREPARACIÓN

Ablande las hojas de gelatina en agua fría. Parta por la mitad la fruta de la pasión y quitele las pepitas; trabaje sobre un cuenco para recoger tanto zumo como se pueda. Reserve las pepitas para la decoración.

Mezcle la nata, el yogur y el zumo de frutas de la pasión.

Ponga 100 ml de agua en una cacerola pequeña; añada el azúcar y las semillas de la vaina de vainilla, y caliente suavemente removiendo hasta que el azúcar se haya disuelto.
Escurra la gelatina y añadala a la cacerola, Remueva hasta que se disuelva y deje que se enfríe a temperatura ambiente.



Incorpore la mezcla con la gelatina a la nata y sírvala en 4 cuencos o moldes. Déjela reposar en el frigorífigo durante 6 horas o hasta que esté cuajada.

Saque la Panna Cotta de los moldes sumergiéndolos brevemente en agua muy caliente. Sirva las pepitas reservadas por encima para decorar.


domingo, 9 de agosto de 2015

Alimentos curativos que combaten el dolor de espalda



Tomar alimentos que evitan el dolor es tan importante como elegir alimentos que poseen un poder curativo especial.

Te animo a que descubras los beneficios de las hierbas, los concentrados y las vitaminas que pueden curar el dolor de espalda. Algunos se vienen usando desde hace mucho tiempo y se han probado con éxito en algunas investigaciones tal y como veremos más adelante. Sin embargo todos estos pasos los debes realizar bajo control médico con el fin de poder introducir un tratamiento alimenticio a otros tipos de tratamientos médicos.

En la mayoria de los casos sólo se necesita un par de semanas para comprobar los resultados de los milagros que se pueden obrar en tu cuerpo.



ALIMENTOS CURATIVOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA

1. El jengibre: ayuda a aliviar la inflamación en desordenes musculares y óseos. Utilizar ½ cucharilla de jengibre en polvo o rayado al día, dejando entre 4 y 20 semanas para que se comience a observar los resultados.

2. El chile: contiene una sustancia resinosa y acre conocida como capsaicina. Muchos estudios han demostrado que la capsaicina puede aliviar muchas afecciones dolorosas. 
Macerar o aplastar un chile y aplicarlo directamente en el sitio del dolor. Esto produce un poco de ardor los primeros días de uso, pero poco a poco va disminuyendo la sensación conforme a la aplicación. No olvide lavar muy bien sus manos después de manipular esta sustancia.

3. Pimienta de cayena: prepare una infusión mezclando ½ a 1 cucharadita de piemienta de cayena en polvo con 1 taza de agua hierviendo, dejarla reposar 10 minutos y tomar 1 cucharadita de este líquido mezclado con agua 3 o 4 veces al día.

4. Menta: tomar 3 o 4 tazas al día de té de menta. Para aumentar sus beneficios puede mezclar menta y manzanilla con una rama de regaliz, esto contiene una gran cantidad de compuestos analgésicos y antiinflamatorios.

5. Cerezas: Si se es propenso a sufrir dolores de espalda consumir cerezas de manera regular puede ayudar a prevenir en parte las leciones del músculo lumbar. Tomar jugo de cerezas.

6. Cúrcuma: esta especia amarilla, conocida como azafrán de las indias, es un antioxidante poderoso que protege el cuerpo contra los daños ocasionados por los radicales libres. Según un estudio reciente, este condimento puede reducir el dolor y la rigidez provocados por la artritis reumatoidea, así como ayudar a aliviar las inflamaciones posquirúrgicas.

7. Piña: o ananas, es eficaz para ayudar a las personas con afecciones como el dolor de espalda. La bromelina que es una enzima de la piña ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación  de muchos dolores de causa inflamatoria. Ingerir entre250 o   750miligramos de bromelina tres veces al día.


lunes, 3 de agosto de 2015

Tutorial Makeup: Ojos bronce al estilo Jennifer López


Hola chicas!!! Para crear un maquillaje bronce como el de Jennifer López, sigue este paso a paso.



TUTORIAL BRONCE MAKEUP
1. Ocultar las áreas problemáticas de la piel con un corrector cremoso de un tono menor al de la piel.

2. Emparejar el tono de la piel con un corrector luminoso.

3. Destacar las sienes, las mejillas y las alas de la nariz con un polvo radiante color bronceado para acentuar las características del rostro.

4. Pintar el párpado superior y el borde interno del ojo con polvo bronce claro.

5. Para acentuar el volumen del ojo utilizar una sombra de color bronce marrón oscuro, pintando el pliegue del párpado inferior y rellenando el ojo.

6. Acentuar el borde extremo del ojo con sombra mate negra.

7. Para crear una mirada más clara, contornear el ojo desde el lado interno con lápiz negro. Pintar completamente las pestañas con máscara negra.

8. Aplicar brillo de color natural con destellos perlados en los labios. Para finaliar el maquillaje, aplicar rubor bronce tenue en los pómulos.







domingo, 2 de agosto de 2015

4 Ideas de Fresas con chocolate

Sorprende a tus invitados con estas recetas, muy fáciles de hacer no necesitarás de mucho tiempo, y mucho menos ser una experta. !Deleite y placer a tu paladar!.

FRESAS CON CHOCOLATE

Vas a necesitar unas fresas grandes, no retirar las hojas. Lavar y secar previamente, llenar de chocolate, puedes utilizar Nutella o tu chocolate preferido derretido y esperar a que se seque. Decorar con un dulce de caramelo y corazones !Fácil verdad!.



Un delicioso bouquet de fresas cubiertas de chocolate negro y blanco con chispas de caramelo. Todo esto decorado en una base de cerámica. !Toma nota!.




Usos medicinales del nopal



El nopal es una planta silvestre que sobrevive en zonas desérticas y frías. No requiere de mucha agua para su cultivo. El aprovechamiento de las propiedades curarivas de las plantas es una práctica milenaria que nunca ha dejado de existir. El nopal es vendido no sólo como alimento, también como medicamento debido a sus propiedades curativas que posee. Además de los beneficios que acontinuación hablaremos, el nopal tiene un papel ecológico importante ya que crece en casi cualquier tipo de suelo, y además convierte las tierras inproductivas en productivas. Tiene frutos, lo cuál son comestibles y se les conoce como tunas.

Cuáles son las propiedades del nopal?

El nopal contiene vitamina A, B y C, minerales como el calcio, magnesio, sodio, potasio, hierro y una gran cantidad de fibras solubles e insolubles. La fibra insoluble que posee puede prevenir y aliviar el estreñimiento y las hemorroides al mismo tiempo que previene la aparición de cáncer de colon. Las fibras solubles ayudan a la correcta metabolización de minerales y nutrientes.

Posee una gran cantidad de calcio, el cuál es importante en el desarrollo de diferentes organos de nuestro cuerpo. A medida que vamos avanzando en edad, vamos perdiendo calcio.  Por eso es muy importante el consumo de alimentos ricos en calcio, y el nopal es una gran fuente de calcio, en tan sólo 100 gr se encuentran contenidos 80 mg de calcio. Siendo esta una de sus propiedades que lo convierten en el alimento perfecto.

El nopal al ser una planta desértica, está adaptada para retener la mayor cantidad de agua, por lo tanto es rica en agua y por consiguiente ayuda a la deshidratación.
El nopal está formado en un 80% de agua. El incluir el nopal en tu alimentación ayuda a equilibrar el deficit de agua que puedas tener.

Varias investigaciones han demostrado que el nopal posee propiedades hipoglucemiantes, es decir que reduce el nivel de glucosa en sangre, una de las propiedeades ideal del nopal para las personas que padecen diabetes.



Cuáles son los usos medicinales del nopal?

Estudios también han demostrado que las personas con diabetes tipo II,  la ingesta de nopal antes de cada alimento provoca la disminución del peso corporal y reduce las concentraciones de glucosa, colesterol y triglicéridos en sangre.


La mala alimentación produce daños a nivel de organos como: riñones, estómago, hígado etc., impidiendo el tránsito correcto de los alimentos y provocando diversas afecciones en el organísmo. 
El nopal posee fibras que ayudan a la absorción de los alimentos, corrigiendo los problemas de estreñimiento y dolores intestinales.

En personas con colesterol elevado se ha demostrado que el consumo de nopal, ayuda a eliminarlo evitando que se absorba gran parte de éste y así no se acumula en venas y arterias.
Los aminoácidos, la niacina y la fibra contenida en el nopal previene que el exceso de azúcar en la sangre se convierta en grasa, mientras por otro lado, actúa metabolizando la grasa y los ácidos grasos reduciendo así el colesterol.

El nopal previene la aterosclerosis, debido a su gran cantidad de aminoácidos, fibras, antioxidantes, vitamina C y A, los cuales previenen la posibilidad de algún daño en las paredes de los vasos sanguíneos.

El nopal limpia el colon, gracias a sus fibras solubles e insolubles, sus fibras insolubles aceleran el paso de los alimentos por el tracto digestivo y contribuyen a regular el movimiento intestinal.

También actúa como antibiótico. Los nopales tienen antibióticos naturales, debido a esto su consumo y aplicación en forma de cataplasma tengan efectos benéficos en heridas e infecciones de la piel.


SMOOTHIE DE NOPAL
- 1 Taza de leche de almendras
- ½ Taza de nopal crudo
- 1 Cucharada de miel de abeja o agave
- 1 Plátano congelado
- 1 Cucharada de chía o linaza molida
- 1 Cucharada de cacao en polvo.

Licuar todos los ingredientes y servir.




Referencias:
Usos médicos del nopal, Ran Knishinsky
El maravilloso nopal, Cristina Barros



sábado, 1 de agosto de 2015

Aprende a maquillar tus labios de manera profesional




Nuevamente, los labios asumen el protagonísmo. Una vez que aprendas a crear un gesto perfecto de labios gruesos y provocadores, tendrás una nueva técnica para la dramatización y acentuación de tus labios.

Las barras o los maquillajes de labios normalmente suelen tener tres efectos diferentes: mate, glaseado o brillante. Las mujeres con los labios muy gruesos deberian evitar los dos últimos.

Los tonos de rojo varían de frío a cálido y se pueden aplicar para armonizar con cualquier cutis, ropa o colores, independientemente de la ocasión o el evento .


Según la forma de los labios, podemos crear armonia con el delineador, de manera que siguiendo este paso a paso, haremos que la forma se equilibre y que embellezcamos nuestros labios:

PASO A PASO PARA UNOS LABIOS SEXYS



1. Si el labio superior es más grueso que el inferior, delinearemos el inferior un poco por debajo de la línea para aportar la sensación de que es más grande si se optara por delinear el superior, lo haríamos solamente por dentro de la línea.

2. Si el labio inferior es más grueso que el labio superior, delinearemos éste último justo por encima de la línea, de comisura, para aportar amplitud. Debemos prestar especial atención a las curvas.



3. Si los labios son delgados trataremos de agrandarlos delineando arriba y abajo rodeando toda la boca. Esto los hará aparecer más gruesos. Delinea el labio superior y el inferior formando un contorno levemente más ancho, pero trate de no alejarse demasiado del contorno natural  de los labios. Utilice un color más claro para que los labios parezcan más grandes.



4. Labio inferior delgado: Delinear el borde exterior del labio inferior  para que parezca más carnoso. Rellénelo con labial para equilibrar los labios superior e inferior.

5. Labio superior delgado: use un lápiz delineador de labios para delinear el labio superior y rellenarlo con labial con el fin de equilibrarlo con el labio inferior.



6. Labio superior puntiagudo o en forma de arco: Para suavizar las puntas del labio superior, dibuje una curva menos pronunciada con un lápiz delineador de labios medio. Extienda la línea para lograr la forma deseada. Rellenelos con un color de labios.


8. Labios grandes y carnosos: Dibuje una línea fina justo dentro del contorno natural del labio. Utilice colores de labial suaves y opacos que llamen menos la atención que los colores brillantes o escarchados.

9. Boca y labios pequeños: Delinee el labio superior y el inferior. Rellénelos con colores suaves o escarchados para que parezcan más grandes.

10. Comisuras caídas: Delinee los labios para formar las comisuras de la boca. Esto minimizará el aspecto caído. Rellénelo con un color suave.



11. Labios disparejos: Delinee ambos labios con un color suave para crear la ilusión de una proporción igual. 



Cómo conseguir unos labios grandes y carnosos: 
Primero aplicar base de maquillaje sobre la piel de la boca, esto permitirá que el lápiz delineador se deslice con facilidad y el trazo sea perfecto.
Delinear los labios con un tono del mismo color de la barra de labios que bayas a utilizar o de un tono más claro.
Rellenar los labios con un pincel para labios.
Mediante un lápiz reazador, dibuja una línea fina sobre tu labio superior, justo sobre el triángulo. Aplicar iluminador para acentuar los labios. 
Por último aplicar un brillo en la parte más carnosa de los labios, para crear un aspecto endurecido de color rojo, grande y brillante. 

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