martes, 30 de diciembre de 2014

Tratamiento capilar para cabello frágil y quebradizo


Las mascarillas capilares se utilizan como tratamientos intensivos de los cabellos dañados. Se aplican después del champú, distribuyendola uniformemente con un ligero masaje, se deja una media hora y se aclara con agua abundante. No se debe emplear agua a temperatura muy caliente durante el lavado.



Después de muchos procesos químicos, del sol, la playa o el cloro, tu cabello ha perdido ese aspecto saludable, sano y brillante, para dar paso a un cabello dañado: frágil y quebradizo.

Soluciónalo aplicándote siempre que puedas una mascarilla de aceite de argán o aceite de coco. Muy rico en vitaminas, además de contener un alto contenido en minerales. Reestructura e hidratan el pelo seco y castigado, y es muy propio también para cabellos que han perdido elasticidad y se vuelven frágiles y quebradizos.
En poco tiempo obtendrás resultados espectaculares.

-MODO DE APLICACÍON:
Aplica generosamente el aceite de coco o de argán  sobre tu cabello, envolviéndolo a continuación en una toalla caliente. Déjalo actuar durante unos veiticinco minutos y lava de nuevo tu pelo. Notarás una agradable diferencia.








domingo, 28 de diciembre de 2014

10 Alimentos para combatir el Acné


La mayoria de nosotros sabemos lo que es el acné, simplemente porque hemos tenido que vivirlo en algún momento de nuestra vida. El acné es causado por el bloqueo de los folículos pilosos: esos pequeños agujeros minúsculos en la piel de la cual el pelo nace.

Cuando estos poros se bloquean, piensa en ello como si una tuberia esta bloqueada, atascada y a su vez está obligada a salir de allí, y cuando eso sucede, una espinilla o punto blanco aparece en la superficie de la piel. La aparición de cicatrices y su vista poco atractiva, son las consecuencias que verdaderamente molestan a quien padece de acné. También esta enfermedad puede convertirse en un verdadero problema de autoestima en la mayorá de las personas.

Por supuesto, la mayoría de las personas afectadas siguen con sus vidas sin secuelas del acné, pero para otras, es simplemente el comienzo de lo que podia ser una interminable batalla.

Lo más importante es que el acné puede ser tratado. Si bien no existe una cura universal que funcione para todo el mundo igual, hay muchos tratamientos que han funcionado.

Por lo tanto, todo lo que tienes que hacer es encontar el tratamiento que mejor funcione para ti, y entonces podrás decirle adiós al acné.


10 ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ACNÉ

1. AGUACATE:
Contien minerales, vitaminas A, D, C y E, Ácidos pantoténico (vitamina B5), Magnesio, Complejo B como B1 y B2, aminoácidos y Fosforo, que resulta favorecedor para la piel, el cabello y las uñas.

Los antioxidantes pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y eliminar las toxinas del cuerpo que son muy perjudiciales para nuestra piel. El consumo y utilización regular del aguacate o aceite, resultará beneficioso para una piel sana, radiante y saludable.

2. MENTA:
La menta tiene propiedades tonificantes, analgésicas, antineurálgicas, antimicóticas, antiinflamatorias y cicatrizantes.

Debido a sus excelentes propiedades se utiliza como calmante en pieles irritadas y como antiséptico para pieles con acné. Además elimina el exceso de grasa del cuero cabelludo. La menta también tiene propiedades desinfectantes, normaliza la secreciones sebáceas y ayuda a cerrar los poros.

3. HINOJO:
El hinojo tiene propiedades diuréticas y regulador hormonal, desintoxicante y depurativo. Elimina la retención de líquidos, lo cual ayuda a limpiar la piel de forma sana a la vez que evita que se inflame y favorece una buena digestión para desechar toxinas.

4. NUECES DE BRASIL:
Contienen vitamina A, E, B3 y B6 son muy recomendables para prevenir el acné, como también lo son los minerales como el zinc, selenio y cromo. Las nueces de Brasil son ricas en selenio y zinc.

5. UVAS ROJAS: 
Las uvas tienen propiedades antibacteriales y antivirales. 
Las uvas rojas no solo previenen las alergias de la piel, sino que su consumo ayuda a la piel con psoriasis y eccema por sus propiedades antioxidantes, lo cual beneficia también a las pieles con acné.

6. ALCACHOFA:
La alcachofa combate los problemas de la piel y el hígado. Es un echo comprobado clinicamente, que muchas dermatitis, incluidos los eccemas y las manifestaciones de la alergia cutánea desaparecen o mejoran considerablemente tras estimular los procesos de desintoxicación hepática. El consumo regular de alcachofa puede lograr efectos sorprendentes en las afecciones crónicas de la piel.

7. BETABEL:
El betabel o remolacha es rico en potasio que ayuda a realizar todas las funciones fisiológicas del cuerpo, y en cromo que es un excelente limpiador orgánico del hígado, los riñonesy la vesícula biliar, la vitamina C, calcio, hierro, magnesio y folato son los responsable de mantener las células sanas.

El betabel también estimula la eliminación de toxinas a través de los poros, depura y desintoxica el orgsnísmo.

8. TOFU:
El tofu es rico en isoflavonas que contribuyen a regular los desequilibrios hormonales, en magnesio y calcio que poseen efecto antiinflamatorio.

9. AJO:
El ajo contiene alicina, vitaminas, oligoelementos y yodo.
Es antibiotico y antimicotico, regula el sistema inmunológico, ayuda al hígado a liberarse de sustancias tóxicas,  mantener la piel sana y previene afecciones, ayuda a acelerar la maduración de los forúnculos y granos de la piel.  Además es un poderoso fungicida y antibacterial, ayuda a desinflamar la piel, repara tejidos y combate infecciones y hongos.

10. SEMILLAS DE CALABAZA:
El zinc que esta presente en las semillas de calabaza mantienen una piel saludable y libre de acné.
Las semillas de calabaza es el alimeno indispensable para mejorar problemas circulatorios y de la piel por su alto contenido de caroteno (provitamina A) y minerales. 


miércoles, 24 de diciembre de 2014

Còmo llevar accesorios y no desentonar


Los accesorios son prendas que pueden realzar un traje pero tambén cuando son usados como elementos decorativos pueden perjudicar hasta el traje más elegante.

Debido ami trabajo, muchas veces tengo que asistir a reuniones y debo ser muy cuidadosa en cuanto a mi vestuario, largo de la faldas, colores y accesorios. Me ha servido de mucho leer revistas de moda y ver a las presentadoras de televisión.

Los acccesorios son un elemento importante a la hora de vestirnos, pero como siempre la sobriedad es la clave para que cumplan con su objetivo de resaltar un traje y no perjudicar la imagen.



Si vas a hacer una inversión en un accesorio tan necesario, como lo es la cartera, te aconsejo que la compres de estos tres colores: café, negro o beige; así tendras muchas alternativas para usarlas durante todo el año y  también que reunan estas tres caracteristicas: ser bonita, cómoda y práctica a la vez. Además, debe ser de la mejor calidad posible. 

Al comprar una cartera debes tener encuenta tu figura y estatura. Si eres una mujer alta, no uses una minicartera, y si por el contrario eres bajita no usar una super cartera, se veria fatal.
Nunca uses bolsos que sean imitación de un original. Es preferible usar uno sencillo que una mala copia. Trata de no llevar más implementos de lo necesario en tu bolso, el exceso de peso no es conveniente, te verias sin glamur.



Los sobres de mano otro accesorio indispensable en tu closet. Es el complemento perfecto, si no tienes muchas cosas que llevar contigo y  solo quieres lo esencial como maquillaje o cosas personales, los sobres de mano son tu mejor aliado. Te aconsejo usarlos en cuero o materiales sintéticos que resaltan el look, colores oscuros para básicos, como los jeans y colores llamativos para look oscuros y mas elegantes. No olvides llevar anillos o pulseras  para que se vean mucho más glamurosos. Todo esto complementalo con un buen manicura que juegue con los colores de tu sobre.



Los collares, aretes y pulseras son las piezas protagónistas  tanto en look relajados como en los más elegantes. Según la ocasión varia el estilo. Si estas en la oficina los aretes deben ser pequeños, olvidese de las argollas enormes y más aun de los aretes colgantes que son perfectos para las fiestas.

Ala hora de elegir un collar debe tener en cuenta la forma de su cuello. Para las mujeres de cuello alto pueden usar gargantillas gruesas, piezas más ajustadas o varios collares de distintas extensiones. Pero del mismo color o de un material similar. 

Para las mujeres de cuello corto utilizar piezas largas, que caen en la línea del pecho o más abajo. Les ayudara a no acortar la figura.




sábado, 20 de diciembre de 2014

Tónico para la piel con acné




Una buena limpieza facial necesita de un buen tónico apropiado para cada tipo de piel, el cual proporciona a la piel frescura y lozanía.
El tónico elimina los últimos restos de cualquier suciedad de la piel, además de aportar una agradable sensación de bienestar.

Las pieles grasas necesitan un tónico con propiedades astringentes, purificantes y matizantes. No se debe utilizar tónicos con alcohol, porque con su uso continuo aumenta la ceborrea como mecanismo de defensa de la piel.


1. TÓNICO DE MENTA
La menta tiene propiedades tonificantes, analgésicas, antineurálgicas, antimicóticas, antiinflamatorias y cicatrizantes.

Debido a sus excelentes propiedades se utiliza como calmante en pieles irritadas y como antiséptico para pieles con acné. Además elimina el exceso de grasa del cuero cabelludo, es muy apropiada para aplicar sobre piernas cansadas, es reafirmante de la piel y refrescante. La menta también tiene poderes desinfectantes, normaliza las secreciones sebáceas y ayuda a cerrar el poro. 

MODO DE PREPARACIÓN:
-Hacer una infusión de hojas  de menta y utilizarla como tónico todas las mañanas. Preparar una infusión concentrada, déjala reposar durante diez minutos y cuélala con un filtro de tela. Tome un algodón y empapelo con esta loción y apliquelo al área del cutis afectado por la erupción: acné o granos.

2. TÓNICO DE MANZANILLA
Tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, analgésicas, reepitelizantes y sicatrizantes.
Suaviza la piel y la desinflama, como tonificante es idel para pieles sensibles y con problemas de reaciones alergicas, estresadas e irritadas.También alivia las pieles con acné rosáceo. Este es un enrojecimiento cutáneo que se localiza en el rostro y que generalmente afecta a las personas mayores de 40 años.

MODO DE PREPARACIÓN:
- Pon un 1/4 de agua a hervir, añade una cucharada sopera de manzanillas y una de hojas de menta. Dejalo enfriar y lo filtras. Aplicar con un algodón empapado con este tónico en la piel limpia, dando palmaditas suaves. Espere hasta que el tónico se seque.

3. TÓNICO DE VINAGRE DE MANZANA
- 2 Cditas de vinagre de sidra de manzana 
- 1/4 De taza de agua

MODO DE PREPARACIÓN:
Mezclar y guardar en un recipiente de vidrio. Tome una mota de algodón, mójelo y limpie toda su cara con el. Espere unos segundo para que se absorba y aplíque su crema hidratante habitual. Se recomienda hacerlo por la noche. Este tónico equilibra, limpia, hidrata y refresca la piel; además esto ayudará a evitar el acné y el exceso de grasa.

TEMAS RELACIONADOS:
Mascarillas para el acné



martes, 9 de diciembre de 2014

Smoothies para vientre plano


Los smoothies y batidos son elaboraciones muy equilibradas desde el punto de vista nutricional, ya que entre sus ingredientes se incluyen productos lácteos, frutas o vegetales, que aportan principalmente proteínas y, en cierta medida, algo de grasa.

Quien siga una dieta de adelgazamiento o desee controlar el colesterol puede optar por productos descremados, que contienen menos grasas que los enteros; con estos productos se consigue reducir las calorías por ración.
Existen también bebidas vegetales como la soja, la avena, la cebada, el arroz y la almendra.
Son numerosos sus beneficios sobre la salud; resultan muy digestivas, aportan energía, alivian el cansancio y el estrés, ayudan a reducir el colesterol y los hidratos de carbono de liberación lenta que poseen son adecuados para los diabéticos.

Si estas buscando tener un vientre plano esta es la  mejor solución, natural y efectiva.

1. SMOOTHIE DE BANANA Y JENGIBRE
INGREDIENTES:
- 1 banana, en rebanadas
- 3/4 cucharadas de yogur de vainilla
- 1 cucharada de miel.
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1/2 cucharadita de gengibre rallado.

Coloque en la licuadora todos los ingredientes hasta optener una  mezcla homogenea. Servir y disfrutar

Informacion nutricional por porción:
Calorias: 150, grasa: 1g, sodio: 57mg, carbohidratos: 34g, azucar: 28g, Fibra: 1,5g, Proteínas: 5g.

JENGIBRE:
El jengibre mejora la digestión, acidez estomacal, náuseas y por supuesto si estas buscando perder peso de manera fácil y rápida. Además el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a que nuestro vientre se desinflame. De esta forma conseguiremos perder esos kilitos de más que tanto nos preocupa.
El jengibre también tiene propiedades que ayudan en el proceso de aceleración del metabolismo y por consiguiente, quemar más grasa de la que habitualmente el cuerpo consume.
El jengibre reduce  los niveles de colesterol malo LDL y aumenta el colesterol bueno HDL.

2. SMOOTHIE DE TÉ VERDE Y ARÁNDANOS
INGREDIENTES:
- 1 bolsa de té verde
- 2 cucharaditas de miel
- 1 1/2 puñado de arándanos congelados
- 1/2 banana
- 3/4 de taza de leche de soya, de almedras o coco
- 3/4 de taza de agua.
- Semillas de chía

-Colocar la bolsa  de  té verde en agua caliente y dejar reposar 3 minutos. Retirar la bolsa de té y mezclar la miel con el té hasta que se disuelva.
-Colocar en la licuadora los arándanos congelados, el platano y la leche de soya y licuar.
-Agregar el té a la mezcla anterior y licuar de nuevo.
- Agregar las semillas de chía clik aquí para más información de la chía

Información nutricional por porción:
Calorías: 269, grasa: 2,5g, sodio: 52mg, carbohidratos: 62g, azúcares: 38,5g, fibra: 8g, proteínas:3,3g.

TÉ VERDE
Desde hace milenios los chinos beben té verde.
El té verde no tiene calorías, por lo que nos ayuda a la hora de adelgazar. Ayuda a reducir la grasa abdominal.
Una serie de estudios a nivel mundial han demostrado que esta bebida no calórica aporta, a la larga, dos importates ventajas: 1.inhibidor del apetito. 2. incrementa el metabolísmo energético.


3. SMOOTHIE DE FRAMBUESA 
INGREDIENTES:
-1/2 taza de frambuesas congeladas
- 3/4 de leche de almendras
- 1/4 de cerezas congeladas
- Miel al gusto
- 2 cucharaditas de gengibre rallado
- 1 cucharadita de semillas de linaza o chía
- 2 cucharaditas de jugo de limón.

Licuar todos los ingredientes y al final agregar el jugo de limón.

Información nutricional por porción:
Calorias:112, grasa: 1,2g, sodio: 56mg, carbohidratos: 25,6g, azúcares: 20g, fibra: 5g, proteínas: 3g.

LINAZA
Las semillas de linaza son una gran ayuda para las personas que quieren adelgazar; Los antioxidantes presentes en las semillas de linaza mejoran el metabolismo, la gran cantidad de fibra dietética da la sensación de un estómago lleno y los ácidos grasos Omega 3 pueden reducir el gusto por los azúcares.


Estas deliciosas recetas de batidos saludables hacen que sea fácil de comer de manera sana.